26.02.2014

Rozciąganie: 5 + 5

Cześć! W poprzednim poście pokazałam wam dlaczego warto się rozciągać, choć pewnie większość z was miała w głowie jakieś tam powody. Dziś kontynuując ten temat zaprezentuje wam 5 filmików z którymi czasem lubie się rozciągnać i 5 piosenek które wtedy włączam! :).

Filmy z rozciąganiem: 

1. Kiedy naprawdę dużo ćwiczyłam z mel b, zawsze kończyłam jej ćwiczeniami rozciągającymi. Jak dla mnie jest to takie minimum jakie można zrobić kiedy nie ma się czasu. Ćwiczenia są raczej dla początkujących :)




2.Ten zestaw jest bardzo podobny do tego który wykonuje na zajęciach z tańca. Oceniam go na umiarkowany :)



3. Ten jest takie rozciąganie, które oprócz tego, że jest w miarę przyzwoite to i na zime dni jest fajne! Bo patrzymy na to słoneczko i basen i się tam przenosimy ! :)



4. Jeśli macie więcej trochę czasu to zapraszam do wyprobowania tego treningu! :)

5. Teraz chciałabym was tu prosić o jakieś propozycje jakie macie dla mnie :). Może macie jakieś swoje ulubione filmiki z rozciąganiem, chętnie je wypróbuję :)



 Moja ulubiona muzyka do ćwiczeń rozluźniający:



 A wy macie swoje ulubione piosenki do których wykonujecie jakieś ćwiczenia?
Do zobaczenia!

9 komentarzy:

  1. Ja mam ! P90X - stretch ;)
    On trwa godzinę, ale jest super. Uwielbiam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Chętnie wypróbuje! :) Dzięki :>

      Usuń
  2. przesłuchałam playlistę;-) bardzo fajna szczególnie pierwszy kawałek;-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. o, to jest właśnie mój ulubiony :>

      Usuń
  3. ja niestety muszę się przyznać że nie zawsze pamiętam o rozciąganiu:(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To możesz sobie gdzieś powiesić jakąś kartke przypominajaca lub poprostu zaznaczyć krzyżykiem na ręce, zawsze tak robie zeby nie zapomnieć czegos :D

      Usuń

  4. Cześć:)

    Chciałbym Cię serdecznie zaprosić do rejestracji na forum skierowanym szczególnie do blogerów, gdzie możesz się dzielić swoją wiedzą i wsparciem:
    www.twojasylwetka.cba.pl

    OdpowiedzUsuń
  5. Przesluchalam wszystkie:)
    Wogole to prowadzisz bardzo fajnego bloga i dlatego też wystawiam nominację do Liebster Blog Award :) Po szczegóły tutaj: http://katnova.blogspot.com/2014/03/liebster-blog-award.html

    OdpowiedzUsuń
  6. Jaksię dobrze rozciagnąć przed absami z Youtuba (brzuch, nogi i pupa), żeby nie mieć zakwasów ? Mam szczególny problem z brzuchem i udami ;/

    OdpowiedzUsuń